Körperfettwaage Test & Vergleich » Faktencheck im November 2019

Körperfettwaage Test & Vergleich - Faktencheck

Was ist eine Körperfettwaage?

Körperfettwaagen oder auch Körperanalysewaagen sind Personenwaagen, die nicht nur das Gewicht, sondern auch weitere Werte wie Körperfettanteil, Muskelmasse oder Wasseranteil des Körpers messen. Auf einem Display werden dann die Körperfettanzeige und die Körperwasseranzeige sowie weitere Werte übersichtlich dargestellt.

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  • WICHTIGE HINWEISE – Vor der Messung ziehen Sie bitte die Schuhe und Socken...

Das Wichtigste in Kürze

– Die Körperfettanalyse durch Körperfettwaagen wird von Medizinern als relativ ungenau angesehen, denn die Werte können durch biologische Prozesse stark schwanken – die Aussagekraft ist somit zwar begrenzt. Aber: Der Trend, also Gewichtsveränderungen oder die Schwankungen des Anteils des Körperfetts werden recht zuverlässig abgebildet, wenn man sich an einige Regeln hält.

– Man sollte zum Beispiel eine relativ strikte Tradition einhalten, was den Tageszeitpunkt der Messungen angeht: Morgens, vor Frühstück & Dusche und nach dem ersten Toilettengang ist zum Beispiel eine gute Zeit.

– Körperfett- oder Körperanalysewaagen gibt es in drei Typen: Die herkömmliche Körperfettwaage misst Gewicht und Körperfettanteil. Die etwas vielseitigeren Modelle gibt es mit und ohne Handsensoren. Letztere können Körperfett, Muskelmasse und den Wasseranteil im Körper messen.

Kriterien für die beste Körperfettwaage

Eine gute Körperfettwaage sollte folgenden Kriterien genügen:

  • Genauigkeit: das oberste Kriterium. Wenn die Waage ungenau ist, sind alle anderen Faktoren hinfällig. Durch zusätzliche Handsensoren wird die Genauigkeit in der Regel gesteigert.
  • Kontinuität: eng mit der Genauigkeit verbunden ist das Erfordernis der Kontinuität. Nur wenn die Waage verlässliche Werte anzeigt, und dies konstant, ist sie überhaupt zu gebrauchen. Kontinuität lässt sich zum Beispiel dadurch feststellen, dass die Waage an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen unter gleichen Bedingungen sehr ähnliche Ergebnisse anzeigt. Kleinere Schwankungen sind dabei allerdings unvermeidbar.
  • Funktionsumfang: die meisten Waagen haben Basisfunktionen wie Körperfett, Muskelmasse und Trockengewicht. Auch einige Speicherplätze gehören zum Standard. Will man die Messdaten jedoch am PC auswerten oder auch ausgefeiltere Werte wie das Stoffwechselalter bestimmen, kommen nur noch wenige Waagen in Frage. Diese bieten dann meist auch eine Trendanzeige am Display oder in der externen Auswertung, was für den längerfristigen Vergleich sehr nützlich ist.
  • Einfachheit der Bedienung: auch das ist ein Faktor. Die Körperfettwaage muss einfach zu bedienen und intuitiv verständlich sein. Hier nehmen sich die einzelnen Modelle in der Regel jedoch nicht viel.
  • Tragkraft: Hier gibt es im Normalfall keine Probleme. Eine übliche Diagnosewaage trägt 150kg. Schwerere Personen müssen jedoch vor dem Kauf prüfen, ob die Tragkraft im Einzelfall ausreicht und das Display auch höhere Werte anzeigen kann.

Fragen und Antworten Körperfettwaagen

Was sagt eigentlich die Stiftung Warentest zu Körperfettwaagen?

Es gibt zwar keinen Körperfettwaage-Test der Stiftung Warentest, allerdings wurden einige Modelle im Rahmen des von der Verbraucherorganisation durchgeführten Personenwaagen-Tests untersucht.

Die beste Körperfettwaage in der Ausgabe 01/2014 war die Beurer BG 13. Sie erhielt ein gutes Urteil mit der Note 2,2. Alle anderen Körperfettwaagen bekamen nur ein „ausreichend“ bei der Berechnung des Fettanteils und wiesen Defizite auf.

 

Wann ist eine Körperfettwaage sinnvoll?

Eine Körperfettwaage ist sinnvoll, wenn Sie abnehmen wollen und verschiedene Diäten ausprobieren. So können Sie z.B. herausfinden, welche Diät für Sie die beste ist. Körperanalysewaagen können relativ gut anzeigen, worauf Ihr Gewichtsverlust basiert. Die Frage, ob Fett verbrannt oder nur Muskelmasse abgebaut wurde, steht dabei an erster Stelle. Letzteres wäre für den Körper eher schlecht.

 

Was ist beim Wiegen mit einer Körperfettwaage zu beachten?

Damit die Bestimmung des Fetts mit einer Körperfettwaage möglichst genau ist, sollten Sie einige Regeln beachten, bevor die den Körperfettwaage-Test machen:

  1. Führen Sie Ihre Messung immer zur selben Tageszeit durch.
  2. Die letzte Nahrungs- und Getränkeaufnahme sollte zum Zeitpunkt der Messungen auch immer gleich lang zurückliegen.

Tipp: Achten Sie darauf, Ihre Waage auf einen festen und ebenen Untergrund zu stellen. Experimente haben ergeben, dass beim falschen Positionieren der Waage – z.B. auf einen dicken Teppich – völlig falsche Mess-Ergebnisse angezeigt werden.

Auch Feuchtigkeitscremes oder nasse Füße haben Einfluss auf die gemessenen Werte. Und je nachdem, mit welcher Formel die Waage rechnet und an welchen Körperproportionen sie sich anhand der Sollfigur orientiert, können die gemessenen Werte für den Fettanteil, den Wasseranteil und dem Muskelwert stark von den korrekten Werten abweichen.

Studien haben gezeigt, dass viele Körperfettwaagen bei schlanken Menschen eher einen zu niedrigen Wert für das Körperfett angeben und bei übergewichtigen Menschen von einem zu hohen Wert ausgehen.

Durch die großen Messunterschiede der Waagen sind nur die Ergebnisse von ein- und derselben Körperfettwaage miteinander vergleichbar. Das einzelne Ergebnis spielt dabei eher eine untergeordnete Rolle – wichtig sind die Trends, die sich ablesen lassen. Daher lassen Körperfettwaagen Aussagen zur Veränderung der Fettwerte über mittelfristige Zeiträume zu.

 

Was muss ich bei der Körperfettmessung besonders beachten?

Am sichersten ist natürlich eine Analyse des Körperfetts beim Sportmediziner. Dieser kann genau berechnen, wie viel Muskeln und Fett in Ihrem Körper sind. Sportmediziner nutzen in der Regel ebenfalls die Bioimpedanzanalyse, allerdings wissen sie, wie man störende Einflüsse minimieren kann. Des Weiteren messen die Mediziner mit acht Elektroden an verschiedenen Körperstellen.

Eine Alternative ist die DXA-Methode. Dabei handelt es sich um eine Röntgenuntersuchung, die noch genauere Ergebnisse liefert. Allerdings besteht hier der Nachteil, dass Sie Strahlung ausgesetzt werden. Kinder, Jugendliche und schwangere Frauen sollten auf diese Methode daher lieber verzichten.

 

Die Kriterien für unsere Körperfettwaage-Bestenliste

Die nachfolgend aufgeführte Bestenliste wird automatisch generiert und basiert auf verschiedenen Faktoren. Wir berücksichtigen hierbei verifizierte Kundenbewertungen und Verkaufszahlen, die wir von Amazon erhalten. Aus diesen Daten lassen sich oftmals qualifizierte Rückschlüsse auf die Qualität und Beliebtheit eines Produktes schließen. Jeden Monat analysieren wir genau, welchen Körperfettwaage bei den Lesern am beliebtesten sind. Nachfolgend findest Du einen Vergleich, da wir bisher noch keinen eigenen Körperfettwaage Test veröffentlicht haben.

Die TOP 10 Körperfettwaage im Überblick

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  • WICHTIGE HINWEISE – Vor der Messung ziehen Sie bitte die Schuhe und Socken aus. Betreten Sie die Waage nur barfuß. Ihre Füße sollen alle 4 Elektroden berühren. Die Waage muss auf einen harten und flachen Boden gestellt werden. Teppiche oder andere weiche Unterlagen können die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Nur das Körpergewicht ist auf dem Display direkt ablesbar, die anderen Werte werden in der App angezeigt. Diese Wage ist nicht für Profisportler geeignet.
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SALTER digitale Analysewaage, Elektronische Personenwaage Körperfettwaage mit Messung in 50g Schritten, sofortiges Ablesen von Gewicht, Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse, BMI, BMR, Athletenmodus
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Körperfettwaage Test bei Stiftung Warentest & Co

Stiftung WarentestKörperfettwaage Test bei test.de
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Neu
Bolange Körperfettwaage, intelligente Körperwaage, Multifunktions-Bluetooth-OKOK-APP-Messwerkzeug für die Muskelfrequenz
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Letzte Aktualisierung am 17.11.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Über den Autor

Kai

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